経過を見守ってくれている方々に、厚く御礼申し上げます（笑）。
これから一ヶ月経つごとに、食事や体調の変化等のまとめを書いていきますね。
食事について
禁煙した事もあってか、食欲が出てくるようになり
朝昼晩、きちんと３食食べるようになる。
肉類は以前よりは控え目、変わりに炭水化物、果物を多く取るようになる。
明らかに添加物の多そうな食物以外は、特に避けた物は無し。
まぁ多少太りました（笑）
カバノアナタケ茶は一日に２リットル程摂取。
ほぼすべて温かくした物を飲んでいました。
こうして振り返ってみると、以前は冷たい飲み物を沢山飲んでいたのですが、この一ヶ月間は殆ど飲んでいませんね。
便秘について
以前はタバコを吸ったら便意が来たので、それを利用して出す
と云った感じだったのです。
禁煙する事で便秘の悪化を恐れましたが、２０日目を過ぎたあたりから
便意が２日に一度くらいあり、すこぶる好調で嬉しい限りです。
カバノアナタケ茶による、影響もあると思われます。
便秘解消にはうってつけかもしれません。
アトピーの調子
２５日あたりまでは結構荒れていました。首が特に酷かったです。
今はかなり楽になってきました。
一番痒くなる時間帯は夕飯を食べた後ですね。
食べた後に直ぐに風呂に入るようにすれば、良いかも知れませんね。
現在のアトピーが出ている箇所
顔 おでこの生え際、ほほ、耳
首 全体
腕 二の腕の内側
腰 腰の出っ張り付近
足 膝の裏側少々
さてこれからどうなっていくのでしょう・・・
